Apple फ़िटनेस: खेलों के लिए Apple की यह सेवा कैसे काम करती है

ऐप्पल फिटनेस प्लस एक ऐसी सेवा है जो अपने ग्राहकों को पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा सिखाए गए प्रशिक्षण वीडियो देखकर शारीरिक रूप से व्यायाम करने की संभावना प्रदान करती है। ऐप्पल फिटनेस प्लस से कनेक्ट करने के लिए ऐप्पल वॉच की आवश्यकता होती है, जो अन्य आईओएस डिवाइसों के साथ सिंक हो सकती है। इस लेख में आप जानेंगे सेब फिटनेस कैसे काम करता है

एप्पल फिटनेस प्लस सर्विस कैसे काम करती है?

Apple फिटनेस प्लस सेवा का उपयोग करने के लिए एक आवश्यक आवश्यकता Apple वॉच होना है। Apple वॉच में निर्मित सेंसर आपकी फिटनेस स्थितियों का पता लगाते हैं, जो उन्नत एल्गोरिदम के साथ मिलकर आपको मेट्रिक्स प्रदान करेंगे जो आपको अपने फिटनेस प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करते हैं।

ऐप्पल फिटनेस प्लस सेवा की सदस्यता लेने से आपके पास होगा व्यक्तिगत कसरत की एक श्रृंखला तक पहुंच आपकी फिटनेस में सुधार करने, दिमागीपन का अभ्यास करने या नए रोमांच के लिए तैयार करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस पर केंद्रित हैं, आपके लिए हमेशा एक विशिष्ट प्रशिक्षण होगा।

Apple Fitness Plus की मदद से आप यह देख पाएंगे कि कैसे वह जानकारी आपके iPhone, iPad, या Apple TV के साथ रीयल टाइम में सिंक्रोनाइज़ की जाती है। प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले आईओएस डिवाइस के बावजूद, स्क्रीन के आकार को छोड़कर कुछ बदलाव हैं जिन्हें आप देख पाएंगे।

प्रशिक्षण लक्ष्य

ऐप्पल फिटनेस प्लस वर्कआउट के साथ काम करने का अंतिम लक्ष्य उन लक्ष्यों तक पहुंचना है जो आपने अपने लिए निर्धारित किए हैं। आवेदन के अनुरूप निम्नलिखित उदाहरण में Fitness आपके Apple वॉच पर, लक्ष्य उपलब्धि को "रिंग्स या सर्कल के समापन" के रूप में दर्शाया गया है।

उपरोक्त आवेदन में तीन हलकों का प्रतिनिधित्व किया गया है: हिलना, व्यायाम करना और खड़े होना, जो उन कार्यों से मेल खाता है जिन्हें आपको हर दिन पूरा करना होगा, और जो प्रत्येक सर्कल को बंद करके व्यक्त किया जाता है। इसका उद्देश्य स्वस्थ जीवन जीने को आसान और अधिक मज़ेदार बनाना है:

• यदि आप अपने कैलोरी बर्न लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, तो यह पूर्ण चक्र में आ जाएगा। हटो।
• यदि आप आधे घंटे की सैर के बराबर या उससे अधिक की गतिविधि विकसित करते हैं, तो वर्तुल पूरा हो जाएगा व्यायाम.
• यदि आप दिन के 1 अलग-अलग घंटों में कम से कम 12 मिनट के लिए उठते हैं और चलते हैं तो आप चक्र पूरा कर लेंगे रुकना.

यह ऐप ऐप्पल वॉच टूल में से एक है जो आपको यह पता लगाने की अनुमति देगा कि ऐप्पल फिटनेस प्लस वर्कआउट काम कर रहा है या नहीं।

Apple स्वास्थ्य सुविधाएँ

ऐप्पल फिटनेस प्लस सेवा की सदस्यता उपयोगकर्ताओं को पहले से रिकॉर्ड किए गए वर्कआउट की लाइब्रेरी तक पहुंचने की अनुमति देती है। जैसे-जैसे यूजर्स द्वारा आजमाए जाने वाले वर्कआउट की संख्या बढ़ती है, उनके प्रोफाइल बनते जा रहे हैं। इस तरह की जानकारी का उपयोग नए कस्टम रूटीन विकसित करने के लिए किया जाएगा।

• इसमें 11 अलग-अलग प्रशिक्षण तौर-तरीके हैं, जिनमें से प्रत्येक निम्नलिखित क्षेत्रों में से एक में विशेष पेशेवर प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित है:
  • चलाने के लिए।
  • साइकल चलाना।
  • रोइंग।
  • बल।
  • योग।
  • उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT)।
  • नृत्य।
  • पिलेट्स।
  • सचेत वसूली।
  • हेडबैंड।
  • ध्यान।
• 25 नए वर्कआउट को शामिल करने की साप्ताहिक आवृत्ति के साथ।
• प्रशिक्षण सत्रों की अवधि 5 मिनट से लेकर अधिकतम 45 मिनट तक होती है।
• Apple वॉच के माध्यम से एकत्र किए गए आपके वर्कआउट के बारे में हृदय गति से लेकर बर्न की गई कैलोरी तक की जानकारी ऑन-डिमांड प्रदर्शित की जाती है।

ऐप्पल फिटनेस प्लस का उपयोग कैसे करें?

ऐप्पल फिटनेस प्लस सेवा के माध्यम से एकत्र की जाने वाली जानकारी का विवरण इस बात पर ध्यान देता है कि उक्त प्लेटफॉर्म का उपयोग करना कितना आसान है। इस सेवा का उपयोग करके Apple पारिस्थितिकी तंत्र की पूरी क्षमता का भरपूर दोहन किया जा सकता है। आइए देखें कि ऐप्पल फिटनेस कैसे काम करता है।

इसका उपयोग करने के लिए आपको निम्न चरणों का पालन करना होगा:

• आपको एप्लिकेशन को ओपन करना होगा Fitness आपके iPhone, iPad या Apple TV पर।
• फिर आपको करना चाहिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनें. आप वर्कआउट को समय, व्यायाम कक्षा आदि के अनुसार फ़िल्टर करके चयन कर सकते हैं। "शुरुआती प्रशिक्षण" नौसिखियों के लिए उपलब्ध है।
• जब प्रशिक्षण हो रहा है, तो आप अपने iOS डिवाइस की स्क्रीन पर एप्लिकेशन के रिंग देख पाएंगे Fitness Apple वॉच की, आप जो कैलोरी खो रहे हैं और प्रशिक्षण का बीता हुआ समय।

आप जो प्रशिक्षण चाहते हैं, उसे करने की संभावना है, क्योंकि उनके बीच कोई निर्भरता नहीं है, और प्रत्येक स्तर के भीतर एक प्रशिक्षक होता है: शुरुआती, मध्यम और विशेषज्ञ।

कुछ ऐसा जो प्रशिक्षण में मूल्य जोड़ता है वह संगीत है, क्योंकि प्रत्येक विषय को प्रत्येक प्रशिक्षण के लिए विशेष रूप से चुना गया है और इसे अक्सर अपडेट किया जाता है। यह आपको व्यायाम करते समय अपने आप को पूरी तरह से देने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, क्योंकि आप प्रशिक्षण के दौरान आपके साथ आने वाले संगीत का चयन करने का भार नहीं उठाएंगे।

क्या मुझे प्रशिक्षित करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता है?

आपके पास जो उपकरण हैं, वही यह निर्धारित करेंगे कि आपको किस प्रकार का प्रशिक्षण चुनना चाहिए, क्योंकि Apple Fitness Plus को आपकी परिस्थितियों के अनुसार आपका साथ देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐसे कई व्यायाम हैं जिनमें उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, दूसरों के लिए डम्बल, साइकिल, रोइंग, ट्रेडमिल आदि की आवश्यकता होती है। आप अपने पास मौजूद उपकरणों के अनुसार प्रशिक्षण का चयन कर सकते हैं।

ऐप्पल फिटनेस प्लस कैसे एक्सेस करें? क्या Apple वॉच जरूरी है?

आप अपने iPhone, iPad, या Apple TV पर फ़िटनेस ऐप के माध्यम से Apple फ़िटनेस प्लस सेवा का उपयोग कर सकते हैं। Apple वॉच होना जरूरी है, क्योंकि संपूर्ण ऐप्पल फिटनेस प्लस अनुभव उस डिवाइस के मोशन सेंसर द्वारा एकत्रित जानकारी के आधार पर आधारित, कैलिब्रेटेड और डिज़ाइन किया गया है।

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Apple फ़िटनेस प्लस सेवा की कीमत क्या है?

सेवा की लागत $9,99 प्रति माह या $79,99 प्रति वर्ष है, जो जिम शुल्क से सस्ता है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इस मासिक भुगतान को अपने परिवार या दोस्तों के साथ अधिकतम छह लोगों के साथ साझा कर सकते हैं। जिसका मतलब है कि ऐप्पल फिटनेस प्लस सेवा वास्तव में आपको प्रति माह केवल $ 1 से अधिक खर्च करेगी।

एप्पल फिटनेस प्लस मुफ्त में कैसे प्राप्त करें?

• परीक्षण माह के साथ बिना किसी लागत के और बिना किसी प्रकार की बाध्यता उत्पन्न किए खातों की सदस्यता लेकर।
• यदि आप एक ऐप्पल वॉच खरीदते हैं, तो आपको तीन महीने के ऐप्पल फिटनेस प्लस के साथ पुरस्कृत किया जाएगा।
• यदि आप Apple One पैकेज (iCloud, Apple Music, Apple TV और Apple आर्केड शामिल हैं) खरीदते हैं, तो Apple Fitness Plus की कीमत $0 हो सकती है।