नियमित शारीरिक व्यायाम करना एक ऐसी चीज़ है जिससे हमारे स्वास्थ्य को लाभ मिलता है कई पहलुओं में. हालाँकि हममें से कई लोगों के साथ अक्सर ऐसा होता है कि हम जिम जाने की प्रेरणा आसानी से खो देते हैं। इस कारण से, आज व्यायाम करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक पिलेट्स पद्धति है। एकदम सही आज हम कुछ बेहतरीन मुफ्त वॉल पिलेट्स ऐप्स के बारे में बात करेंगेजिसका उपयोग एप्पल यूजर्स कर सकते हैं।
कई एप्लिकेशन उपलब्ध हैं, हमने एक छोटा सा बनाया है उन लोगों का संकलन जिन्होंने उन लोगों का ध्यान सबसे अधिक आकर्षित किया है जो अभी इन प्रथाओं में शुरुआत कर रहे हैंएस, और व्यापक कैटलॉग देखें, लेकिन इन अभ्यासों को सही तरीके से कैसे करें, इसके बारे में अच्छी तरह से समझाया गया है।
यहां ऐप स्टोर पर कुछ बेहतरीन निःशुल्क वॉल पिलेट्स ऐप्स हैं:
पिलेट्स एनीटाइम वर्कआउट
केवल आवश्यक सामग्री के रूप में दीवार या चटाई का उपयोग करके, पिलेट्स करने के लिए निःशुल्क ऐप्स की इस सूची में शीर्ष पर, हमें यह बेहतरीन एप्लिकेशन मिला। इसमें ट्यूटोरियल वीडियो की एक विस्तृत विविधता है, जिन्हें सबसे योग्य पिलेट्स प्रशिक्षकों द्वारा सावधानीपूर्वक तैयार किया गया है।
एप्लिकेशन की लाइब्रेरी में, इन उपरोक्त पिलेट्स रूटीन के अलावा, एक विस्तृत विविधता भी है कार्यशालाएँ, वार्ताएँ, ट्यूटोरियल और इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि के इतिहास के बारे में कुछ।
चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों और अलग-अलग स्थितियाँ ठीक से नहीं चल रही हों; साथ ही अगर आप पिलेट्स प्रशिक्षक हैं तो यह आपके लिए आदर्श ऐप होगा। इसमें आपको सीखने के लिए टूल मिलेंगे और अपने ज्ञान को समृद्ध करें।
इस एप्लिकेशन का उपयोग करना पूरी तरह से मुफ़्त नहीं है, हालाँकि इसकी एक परीक्षण अवधि है जिसमें आप बिना किसी कीमत के इसकी शानदार सुविधाओं का आनंद ले सकते हैं। इस अवधि के बाद, उनकी सेवाओं की लागत में कटौती की जाएगी। बेशक, यदि आप 24 घंटे पहले अपनी सदस्यता रद्द करते हैं, तो राशि नहीं ली जाएगी।
एप्लिकेशन अब ऐप स्टोर में उपलब्ध नहीं है5 मिनट के पायलट
इस एप्लिकेशन के साथ अब बहाने पर्याप्त नहीं होंगे, जो अभ्यासों की एक श्रृंखला का वादा करता है जिसमें आपको प्रतिदिन 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा. उसी प्रकार साधारण से अधिक किसी अनुलग्नक की आवश्यकता नहीं होगी पिलेट्स मैट
इसकी मुख्य विशेषताएं हैं:
- व्यायामों की विशाल विविधता, उन्हें बनाने के तरीके की जानकारी के साथ-साथ बहुत अच्छे और समझने में आसान व्याख्यात्मक चित्र भी। एक एप्लिकेशन आदर्श रूप से शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- आप दैनिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, एप्लिकेशन आपको उन्हें पूरा करने में सक्षम होने के लिए एक विस्तृत दैनिक योजना का पालन करने में मदद करेगा।
- इसमें प्रतिदिन न्यूनतम 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा एप्लिकेशन द्वारा प्रस्तावित अभ्यासों के बैचों को पूरा करने में सक्षम होने के लिए।
5 मिनट्स ऑफ पिलेट्स एक पूरी तरह से निःशुल्क एप्लिकेशन है, इसका सहज और सुखद इंटरफ़ेस इसे ऐप्पल एप्लिकेशन स्टोर में सबसे लोकप्रिय में से एक बनाता है। इसमें इसका स्कोर 4.4 से अधिक के बीच 800 स्टार है इसके उपयोगकर्ताओं द्वारा रेटिंग। इसके अलावा, इसका एक प्रीमियम संस्करण है, जिसमें अधिक वैयक्तिकृत और विविध सामग्री है।
एप्लिकेशन अब ऐप स्टोर में उपलब्ध नहीं हैबहुत सारे पिलेट्स
यह आपके लिए आदर्श एप्लिकेशन होगा, यह आपके मन और शरीर के बीच पूर्ण सामंजस्य बनाए रखने में आपकी मदद करेगा, उस स्थिरता को बनाए रखने में मदद करना जिसकी हमें बहुत आवश्यकता है। इस एप्लिकेशन में उपलब्ध सभी सामग्री को इस अभ्यास में पेशेवरों द्वारा अनुमोदित और प्रमाणित किया गया है, जिससे आपको शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने के तरीके को अनुकूलित करने में मदद मिलती है।
इस ऐप की मूलभूत विशेषताओं में से हैं:
- विभिन्न दिनचर्या निष्पादित करने की संभावना हर बार जब आप ऐप का उपयोग करते हैं तो व्यायाम का।
- उपरोक्त प्रत्येक दिनचर्या रही है योग्य कर्मियों द्वारा डिज़ाइन किया गया।
- आप कर सकते हैं विस्तृत अनुवर्ती कार्रवाई रखें आपकी प्रगति और दिनचर्या का प्रदर्शन।
- यह आपके लिए संभव होगा इस एप्लिकेशन को स्वास्थ्य ऐप के साथ एकीकृत करें अपने iPhone पर
अब, इस एप्लिकेशन को स्पष्ट किया जाना चाहिए कि यह मुफ़्त है, जैसा कि हम अविश्वसनीय सुविधाओं के साथ देख पाए हैं। इसका एक पेड वर्जन भी है, जो अन्य बातों के अलावा, सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स रूटीन करने के लिए ट्यूटोरियल पर असीमित वीडियो तक पहुंच की अनुमति देगा।
एप्लिकेशन अब ऐप स्टोर में उपलब्ध नहीं हैपिलेट्स-लुमोवेल
यदि आप एक आवेदन के लिए देख रहे हैं कई पिलेट्स प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ, यह निश्चित रूप से आपके लिए है। इस निःशुल्क पिलेट्स ऐप का उपयोग करने के लिए आपको एक साधारण चटाई या दीवार से अधिक किसी चीज़ की आवश्यकता नहीं है।
इसकी कुछ उत्कृष्ट विशेषताएं हैं:
- समयबद्ध व्यायाम दिनचर्या आपके पास प्रतिदिन के समय के आधार पर, यदि आप चाहें तो यह 5, 10 या यहां तक कि कई-सप्ताह का वर्कआउट हो सकता है।
- सभी अभ्यासों को ग्राफिक रूप से समझाया गया है प्रस्तुत किया गया ताकि यदि आप अभी सीख रहे हैं तो यह आपके लिए इतना कठिन न हो।
- La एप्लिकेशन का समुदाय काफी बड़ा है जो अपने सदस्यों को सर्वोत्तम समर्थन, सलाह और अन्य सुविधाएं प्रदान करता है।
- इसमें पोषण संबंधी सलाह वाला अनुभाग और आहार विज्ञान.
यदि आप इस ऐप द्वारा दिए गए विकल्पों का पता लगाना चाहते हैं, तो आप इसे आधिकारिक ऐप्पल ऐप स्टोर से डाउनलोड करके ऐसा कर सकते हैं। इसे अच्छा स्कोर प्राप्त हुआ है नेटिज़न्स द्वारा और उनकी समीक्षाएँ भी उतनी ही अच्छी हैं। यह आज एक बेहद लोकप्रिय मुफ्त मैट और वॉल पिलेट्स ऐप है।
एप्लिकेशन अब ऐप स्टोर में उपलब्ध नहीं हैपिलेट्स का अभ्यास करने के क्या फायदे हैं?
यह सर्वविदित है कि शारीरिक व्यायाम का अभ्यास लाता है इसका अभ्यास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, उनमें से कुछ हैं:
- तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, और यह ऐसी चीज़ है जिसे हम सभी को ध्यान में रखना होगा। मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है, हालाँकि कई लोग इसे इस तरह नहीं देखते हैं। ये साँस लेने के व्यायाम और आराम की मुद्राएँ चिंता और सभी नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करती हैं।
- लचीलेपन में सुधार शरीर के साथ-साथ आपके संयुक्त तंत्र का भी।
- यदि आप चाहते हैं अपनी मांसपेशियों को टोन करें और एक मजबूत शरीर पाएं और स्वस्थ, पिलेट्स आपकी काफी मदद करेगा।
- इन अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किया गया है गलत मुद्राओं को ठीक करें और शरीर के संतुलन में सुधार करें. जो गर्दन, पीठ और आपके शरीर के अन्य हिस्सों की बीमारियों को कम करने में काफी मदद करेगा।
हमें उम्मीद है कि इस लेख में आपको हमारे अनुशंसित अनुप्रयोगों में से एक मिल गया होगा, दीवार पर या अपनी दिनचर्या को पूरा करने के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी मैट के साथ पिलेट्स के लिए सबसे अच्छा ऐप और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। यदि आप किसी अन्य ऐप के बारे में जानते हैं जिसे आप अनुशंसित करेंगे तो हमें टिप्पणियों में बताएं। हम आपको पढ़ते हैं.
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